처음엔 단순한 시계 대용으로 시작했다. 그런데 어느 순간, 스마트워치는 내 일상을 완전히 바꿔놓았다. 특히 건강 관리에 있어 놀라운 역할을 해주고 있다.1. 운동 습관 만들기하루 종일 앉아 있는 직장 생활. 스마트워치를 착용한 이후로 “이동 시간입니다”라는 알림에 자꾸 몸을 움직이게 되었다.매일 걷기 목표(예: 8,000보)를 채우기 위해 엘리베이터 대신 계단을 타고, 가까운 거리는 일부러 걸어간다. 걷기 기록이 남고, 주간 통계로 나의 활동량을 확인하니 의욕도 올라간다.2. 심박수·수면 모니터링스트레스가 많던 시기에 심박수 측정 기능은 특히 유용했다. 긴장 상태나 이상 신호가 감지되면 진동으로 알려줘, 심호흡이나 휴식을 취하게 도와준다.또한 수면 패턴 분석을 통해 내 수면 질을 되돌아보게 된다. 전보다..